Grenzen aangeven

Nee is ook oké

 

Je voelt het al voordat je het zegt. Dat trekken. Die aarzeling. En toch zeg je ja.

Niet omdat je het wilt. Maar omdat nee zeggen voelt als teleurstellen. Als conflict uitlokken. Als moeilijk doen. Dus slik je het in. Nog een keer. En nog een keer. Totdat je lichaam zegt wat je mond niet durfde.

Grenzen aangeven is geen eigenschap die je hebt of niet hebt. Het is een vaardigheid. En die leer je hier.

In deze teamsessies leer je nee zeggen zonder schuldgevoel, zonder de relatie te beschadigen en zonder jezelf te verliezen. Je ontdekt waar jouw grens ligt, waarom hij zo vaak wordt overschreden — en hoe je het gesprek voert dat daarvoor nodig is. Direct. Respectvol. Vanuit verbinding.

Het schuurt. Het confronteert. En het werkt — precies waar Durven & Doen voor staat.

Geinteresseerd? Klik hier

  • 1
  • 2
  • 5
    • Je herkent je eigen grenzen en geeft ze aan met meer zelfvertrouwen en minder schuldgevoel
    • Nee zeggen wordt een vaardigheid die je inzet zonder de samenwerking te verstoren
    • Je communiceert assertiever — afgestemd op je eigen stijl én die van de ander
    • Je voorkomt escalaties doordat je weet hoe je de-escaleert op het moment dat grenzen worden getest
    • Je richt je energie op wat binnen jouw invloedsfeer ligt — met meer rust, meer regie
    • Het team bouwt aan een cultuur waarin grenzen respecteren de norm is

  • Na afloop zijn deelnemers in staat om:

    • Eigen grenzen herkennen en benoemen — op het niveau van taken, gedrag en communicatie
    • Grenzen aangeven op een directe, respectvolle en verbindende manier — zonder schuldgevoel en zonder escalatie
    • De eigen communicatiestijl (DISC) herkennen en bewust inzetten bij het stellen van grenzen
    • De-escaleren wanneer jouw grens weerstand, spanning of conflict oproept
    • Onderscheid maken tussen wat binnen en buiten je invloedsfeer ligt — en je energie daarop richten
    • Motiverende gesprekstechnieken toepassen om je eigen veranderbereidheid te versterken

  • Doelgroep

    Beroepsprofessionals, minimaal MBO 4

    Teamgrootte/ vorm

    Maximaal 12 deelnemers

    Tijdsduur

    2,5 uur per bijeenkomst

    Aantal bijeenkomsten

    Minimaal 2

    Methodieken

    DISC, De-escalatietechnieken, Leercyclus van Kolb

    Studiebelasting

    Ca 30 minuten

    Evaluatie

    Volgens het evaluatiemodel van Kirkpatrick

    Certificering + bewijs van deelname

    Op aanvraag beschikbaar

    Bijzonderheden

    Wij adviseren een persoonlijke DISC analyse voor een beter resultaat inclusief persoonlijke toelichting online van 45 minuten.

     
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4